gdzie mozna

Ok zrozumiałem przesłanie :) Zostawię go tylko tam gdzie jest 50/50 czyli z klatą i barkami i jak jedno będę robił w pon to drugie najszybciej w czw, żeby przerwy były wystarczające. Tak już bardziej może być czy w ogóle połączyć trening klaty z barkami? Tylko gdzie wtedy władować brzuch i z czym go połączyć? Mam do Was jeszcze pytanie co z [...]

No a gdzie wyczytałeś, że nie mozna robić przysiadów i martwego na jednym treningu? To logicznie rzecz biorąc klatki i tricepsu też nie można ćwiczyć jednocześnie, bo pracują te same mieśnie. Można robić tyle że są to tak wyczerpujące ćwiczenia, zwłaszcza z maksami, że po nich odchodzi ci ochota na inne. Dlatego poleca się robić je na przemian, [...]

[...] z reguly jest zdolnoscia wrodzona , lecz mozna ja w jakims stopniu poprawic. Ja dla ciebie proponowałbym trening szybkosci taki ze znajdziesz sobie nieduża górke w okolicy gdzie mieszkasz. Kat nie musi byc za duży. I zbiegasz z niej potem w marszu powrót na góre. Tylko pamietaj ze chcesz cwiczyc przyspieszenie to musza byc odpowiednie przerwy [...]

[...] z drugiej strony tez nie turniej zapasow. Materle "uratowal" co prawda ten krucyfiks i przerwanie walki,stad nie mozna sie przyczepic,ale wygralby na punkty i bez tego,gdzie w stojce dostawal wpyerdol,ale pare razy obalil i to by jak zwykle starczylo. szkoda gadac,jak widze takie punktowanie dla punktowania,to mi sie robi slabo,bo udowodnic [...]

brak kasy jest problemem, ale faktycznie mozna jakoś uciułać, natomiast prawdziwym problemem jest BRAK KLUBU BOKSERSKIEGO I INNYCH SW bo np ktos mieszka, tam gdzie mieszka i tam nic nie ma..... i nawet w okolicy nie ma zeby dojechac(d0 40km). i co wtedy?? tu jest nuda i tu sa problemy z "nadmiarem energii" więc taka naparzanka w worek, [...]

słuszna uwaga. mniej więcej pamiętam, gdzie ile czego, było, mam jakieś punkty odniesienia. nie łapałam techniki - założyłam nauczyć się. wydaje mi się, że lepiej było poświęcić ten dzień na nauczenie się nowości, niż zrobić wszystko byle jak i pozapisywać fikcyjne ciężary. jeżeli założenia były błędne, i w przyszłości pierwszy trening z [...]

[...] malo jak tylko to bedzie mozliwe zapisujemy ich na trening dla dzieci, minimum 3xtydz. no, a ja mam za swoje, dzis 6 godz przymusowej glodowki-zladowalam w takiej goscinie gdzie do zarcia byly tylko slodycze wypilam 3l mineralki i jakies straszne ilosci kawy. czulam sie strasznie takie ssanie i dygot, za chiny nie moglabym sie odchudzac [...]

Ja z Patka zgadzam sie zawsze IMO to co robi Patka To nie MC ale odmiana MC na prostych nogach. ale kobiety nie patrzecie na Patke, ona cwiczy pod sylwetke, jej ruchuy nie musza byc koniecznie zgodne z wszystkimi zasadami. Tak samo jak kazdego zawodowca, w ich treningach mozna znalezc pol przysiady, niepelne ruchy, koci grzebiet w MC, ale nie [...]

[...] tacy co mi sie podobaja i tacy co nie. Ale juz pare kwiatkow slyszalam, wiec nie powiem, ze mozna byc zawsze pewnym. Co do porodow to dziala zasada, kobiety maja wybor i ida gdzie jest lepiej, wiec szpiatale sie staraja, reklamowki jak z wczasow, fryzjer, usmiechy, bo jak cos bedzie nie tak, to straca klientow. Ale juz inne oddzialy sa mniej [...]

[...] I czy czasem nie budzisz sie czesto w nocy na sikanie? A u mnie tydzien out z diety Kurs doktorancki na najwyzszym poziomie, super sprawa, ale... posilki w programie, gdzie nie bylo zadnych szans wyrwac sie gdzies na bok i pochlonac zawartosc wlasnego pudelka. No chyba, ze w toalecie Zaczynalo sie rano od kawy bialej buly z serem [...]

[...] zdrowe podejscie :-)) Co do capuccino pije je codziennie i nie powoduje ono jakis zaburzen jesli chodzi o moja sylwetke. Jak zdaza mi sie dzien - jak w zeszlym tygodniu - gdzie umowilam sie ze znajomymi na sushi to na kolacje zjadlam sobie sushi zamiast ostatniego posilku. Nie jem slodyczy i cukru tego sie wystrzegam, ale jesli chodzi o [...]

[...] są bogate w białko wysokiej jakości - to naprawdę może być wystarczające. Z drugiej strony, są i wstępne obserwacje osób na dietach wysokotłuszczowych typu Kwaśniewskiego, gdzie spożywa się w zasadzie głównie produkty mięsne, tłuszcze zwierzęce, inne produkty odzwierzęce, warzywa, niewielkie ilości wybranych kasz i prawie w ogóle owoców, a [...]

[...] ze jestes w tej koszulce tylko dlatego ze szef nie dal Ci munduru bo go nie zamowil/zapomnial/nie mial/chcial oszczedzic. 2. Przyjezdzasz na "napadowke" po 17 min. gdzie czas dojazdu wynosi 10min. Dostajesz z***ke za to ze sie spozniles, co to za ochrona i ze przy takim tempie to oni by ich dwa razy pozabijali. Nie wezma natomiast pod [...]

jakbyś miała gdzie na suficie zaczepić gumę, to można wtedy robić jej ściąganie oburącz - a najciekawsze jest jednorącz siedząc bokiem do punktu zaczepienia z takim mocnym przeciągnięciem trenującej ręki w stronę punktu zaczepienia. Fajnie rozciąga najszerszy grzbietu i zupełnie by nie obciążało kolan. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

[...] pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, że są to techniki specjalne ale o tym nie ma tutaj mowy Ps sprawdź ile razy się podciągniesz z prawidłową techniką Wszędzie gdzie czytałem ludzie polecali żeby nie robić całkowitego wyprostu w łokciach i to nie tylko przy podciąganiu, ale też przy innych ćwiczeniach jak np.: WL. Jak to z tym w [...]

[...] 100g pierś z kurczaka 100g warzywa KCAL 478 B 37 T 5 W 68 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 1g/10kgmc Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po treningu) : - carbo 50g - cm3 4 [...]

[...] Wyszukiwanie planów jest bardzo zaawansowane, możemy zdefiniować, że chcemy wyszukać tylko plany składające się z 3 dni treningu typu split lub interesuje nasz FBW, gdzie celem jest siła. Oczywiście każdy plan można ocenić i skomentować. Później można wyszukiwać plany, które mają najwyższą ocenę. Możliwości jest naprawdę dużo. Obecnie [...]

Adzik wejdz i odpowiedz chetnie poslucham twoich pogladow bo jak narazie nic tutaj nie wniosles, a tylko chcesz sie komus tutaj przypodobac, tak to widze po tym co piszesz i gdzie piszesz. Temat "FBW Plan A i B do korekty " Czekam na odpowiedz georgu Bery zgadza sie bo jest jeszcze HST wiedzialem ze to powiesz Klocic sie nie mam [...]

[...] lepiej wypadł w "Tańcu z Gwiazdami" od Pawła Nastuli (Kosedowski jest z nim bardziej zżyty - przyp. red.) a jak wiadomo praca nóg to 70% w walce bokserskiej, gdzie czasem trzeba tańczyć w ringu. Lepiej też gotuje, co można oglądać w telewizji więc o dietę przedstartową możemy być spokojni i nie będzie żadnych wymówek typu: [...]

Oczywiście, techniki można poznać w ciągu 5 lat. Tutaj masz rację Yang. PS..Gdzie twoja szabla, hej Rymcerz gdzie twoja szabla..gdzie twoja szabla, hej Rymcerze gdzie twoja szabla... :)